Terapeuta Cognitiva Comportamental
Comece a viver uma vida equilibrada hoje mesmo.
Terapia online e presencial em Jacareí/SP
Benefícios da terapia
Controle emocional
Ao longo do processo terapêutico você apende a identificar e conviver com os sentimentos de uma maneira mais leve, minimizando os efeitos negativos em sua vida.
Sigilo e sem julgamentos
O sigilo é previsto pelo código de ética profissional, sendo assim, é um compromisso que tenho com você e com a minha profissão. Não se preocupe com julgamentos, o objetivo da terapia é buscar formas de solucionar questões emocionais e de comportamento.
Evidências científicas
Abordagem baseada em evidências, ou seja, apresenta estudos científicos comprovando a sua eficácia na condução de diversos transtornos como ansiedade, insônia, depressão, pânico, transtorno bipolar, entre outros.
Sobre mim
Ana Luísa Oliveira
CRP 06/166879
Olá, me chamo Ana Luísa, sou psicóloga clínica.
Realizo atendimentos online e presenciais (na cidade de Jacareí/SP), para adolescentes e adultos. Tenho experiência na condução e tratamento para relacionamentos, ansiedade, depressão e também para as demais demandas que angustiam e trazem sofrimento.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo Comportamental, que parte do princípio que sofremos não pelas situações ou eventos de vida que nos acontecem, mas sim pela maneira como pensamos e interpretamos estes eventos.
Desta forma meu trabalho será te ajudar a compreender sua maneira de pensar, modificando a sua relação com estes pensamentos muitas vezes disfuncionais, e assim promover maior flexibilidade em suas emoções e comportamentos, auxiliando na resolução de problemas, tomada de decisões, melhora nas relações, etc.
Formaremos uma dupla e o acompanharei em toda sua jornada, te auxiliando em suas dificuldades e desafios, te acompanhando em todo seu processo.
Tipos de tratamento
Relacionamentos
Os relacionamentos são uma parte importante da vida de uma pessoa e da mesma forma que podem ser fonte de satisfação e suporte, também podem ser desafiadores. A terapia pode ajudar as pessoas a entender suas necessidades e desejos em relacionamentos, o que é importante e essencial em uma relação, além de aprender habilidades para comunicação mais efetiva e lidar de forma saudável com conflitos.
Depressão
Muitos pacientes com depressão, sente-se desanimados, sem prazer em fazer até mesmo as coisas que mais gostava. Seus pensamentos funcionam como uma “visão em túnel”, prevalecendo apenas o lado negativo das situações e de tudo que o cerca. E tudo traz uma grande angustia e tristeza. A Terapia Cognitivo Comportamental vai atuar de maneira contundente nestes pensamentos e também na ativação comportamental do paciente, fazendo-o agir e a se movimentar novamente em sua vida.
Ansiedade
Quando a pessoa está num quadro de ansiedade, é comum sentir alguns sintomas físicos, como tremores, taquicardia, sensação de falta de ar, insônia, entre outros. Percebemos também a presença de pensamentos relacionados a muitas preocupações em relação ao futuro, medos e alguns pensamentos distorcidos, fazendo parecer que tudo está fora de controle e que algo de ruim vai acontecer. A Terapia Cognitivo Comportamental atua de forma eficaz nestes pensamentos, assim como trabalha técnicas comportamentais que auxiliam o paciente a lidar com os sintomas físicos e emocionais da ansiedade.
Como funciona o meu trabalho
Terapia Cognitiva Comportamental
É uma abordagem da psicologia que trabalha a relação entre a forma como nós pensamos e interpretamos as situações, como isso nos atinge através de como nos sentimentos e posteriormente como nos comportamos.
Então partimos do princípio que não são os eventos de vida que nos trazem sofrimento, mas a maneira como pensamos, julgamos e interpretamos estes eventos dirá como vamos nos sentir e como vamos reagir a isso.
É uma abordagem baseada em evidências, ou seja, apresenta estudos científicos comprovando a sua eficácia na condução de diversos transtornos como ansiedade, insônia, depressão, pânico, transtorno bipolar, entre outros.
É uma abordagem focada no aqui e no agora, com objetivo de te tornar seu próprio terapeuta.
Alguns feedbacks de pacientes
Perguntas frequentes
As sessões ocorrem 1 vez por semana inicialmente. No decorrer do processo, as sessões vão sendo espaçadas a cada 15 dias, 20 dias, até o processo de alta do paciente.
Apenas em casos graves é indicado o uso da medicação psiquiátrica aliada à terapia. Isso será avaliado durante as sessões.
Depende da gravidade e de possíveis comorbidades.
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© 2023 Ana Luísa Oliveira